Blog

7 Manfaat Minum Air Lemon Sebelum Tidur

manfaat minum air lemon sebelum tidur

Manfaat minum air lemon sebelum tidur – Air lemon yang memiliki segudang manfaat kesehatan sering disarankan untuk dikonsumsi di pagi hari saat perut kosong.

Katanya pagi hari adalah waktu terbaik untuk minum lemon demi meningkatkan metabolisme tubuh, iming-iming yang sangat menggoda buat yang mau diet.

Tapi tahu nggak kalau ternyata air lemon hangat nggak hanya baik diminum di pagi hari?

Kamu masih bisa mengambil manfaat dari air lemon dengan mengonsumsinya pada malam hari. Berikut manfaat minum air lemon sebelum tidur yang pastinya nggak akan mau kamu lewatkan:

Manfaat Minum Air Lemon Sebelum Tidur Bisa Lancarkan Sirkulasi Darah

Minum air lemon diketahui dapat mengurangi kadar lemak tubuh yang tidak hanya bermanfaat untuk mengurangi berat badan namun juga melancarkan sirkulasi darah.

Seperti yang kita ketahui darah adalah sistem transportasi pada tubuh manusia, maka jika sistem transportasi tersendat asupan oksigen dan nutrisi pun tidak lancar dan beberapa penyakit siap mengintai.

Beberapa penyakit yang bisa timbul karena aliran darah tidak lancar adalah penyakit jantung, stroke, anemia, kanker, leukimia, dan lainnya.

Mencegah Sembelit, Manfaat Minum Air Lemon Sebelum Tidur

Lemon terdiri dari sekitar 10 persen karbohidrat, sebagian besar dalam bentuk serat larut dan gula sederhana.

Dengan minum air lemon sebelum tidur kamu sudah menambah konsumsi serat harianmu. Dilansir dari Hellosehat.com, salah satu manfaat dari mengonsumsi serat adalah untuk melancarkan pencernaan.

Jadi, kalau mau pencernaanmu lancar dan tidak ada masalah dalam BAB (Buang Air Besar) minum air lemon bisa jadi salah satu solusinya.

Membersihkan dan Mengeluarkan Racun dari Dalam Tubuh

Siapa yang nggak mau organ dalam tubuh bersih dari polutan-polutan sisa makanan kita sehari-hari?

Yang jadi masalah adalah bagaimana mengeluarkan racun-racun dalam tubuh ini secara alami biar nggak pakai ribet.

Nah, mengonsumsi air lemon pada malam hari sebelum tidur juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi hati dalam mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Tentu saja hasilnya tidak instan dan butuh ketelatenan.

Manfaat Minum Air Lemon Sebelum Tidur Bantu Menurunkan Berat Badan

Coba deh luangkan waktu sebentar sebelum tidur untuk meracik minuman lemon hangatmu sendiri. Tinggal peras sari jeruk lemon ke dalam secangkir air hangat.

Air hangat sendiri bisa menurunkan berat badan, karena dipercaya bisa meluruhkan lemak membandel dalam tubuh.

Tambahan sari jeruk lemon pada secangkir air hangat bakal meningkatkan khasiatnya berkali-kali lipat. Ini dikarenakan asam dalam lemon makin membantu membakar lemak dengan lebih mudah.

Membuat Tubuh Rileks

Bos marah-marah di kantor? Anak rewel? Atau terjebak macet berjam-jam di perjalanan pulang kantor?

Ketika harimu terasa berat dan kamu stres banget, paling enak memang mandi terus minum lemon hangat sebelum tidur.

Air lemon hangat dapat membantu tidurmu nyenyak sekaligus membuat badanmu rileks. Kalau tidurmu nyaman kamu juga bisa bangun dengan lebih segar keesokan harinya.

Wajib banget dicoba kalau kita merasa tubuh lagi sakit, pegal, atau stres berat.

Oiya jangan lupa tambahkan daun mint biar aromanya semakin segar dan bikin rileks.

Manfaat Minum Air Lemon Sebelum Tidur dapat Meremajakan Kulit

Bagi wanita kulit yang cerah dan awet muda adalah segalanya.

Kandungan antioksidan yang terdapat pada vitamin C di sari lemon dapat memberikan manfaat pada kulit. Antioksidan melawan radikal bebas dan menjaga kulit tetap terlihat segar dan awet muda.

Vitamin C pada lemon juga memastikan tubuh untuk tetap memproduksi kolagen yang akan menyamarkan kerutan pada wajah.

Jadi segera siapakan segelas air lemon hangatmu dan rasakan manfaat minum air lemon sebelum tidur.

Meningkatkan Imun Tubuh

Vitamin C adalah jenis vitamin yang esensial untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang cukup dapat mengurangi keparahan dan durasi penyakit pernapasan.

Selain itu vitamin C juga bisa mempercepat penyembuhan dari penyakit-penyakit seperti malaria, diare, dan pneumonia.

Tapi ingat, untuk mendapatkan manfaat optimal vitamin C dari air lemon harus dikonsumsi teratur. Jangan baru mengonsumsinya ketika sudah mulai sakit.

Jadi mulai malam ini, luangkan sedikit waktumu untuk menyiapkan air lemon hangat sebelum tidur. Kamu juga bisa tambahkan bahan lain sebagai penambah rasa dan aroma seperti madu atau daun mint.